ヨガをやってる芸能人!ヨガ好きの女優やタレントなど紹介!

基礎代謝アップ効果で痩せることを目的に始める人も多いヨガですが、得られる効果は痩身だけではないのです!ヨガをやっている女優やモデル、タレントも多く中にはインストラクターとしても有名な芸能人もいます。そんなヨガ好きの素敵な芸能人を紹介させていただきます。

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目次

  1. 1ヨガ好きの女優やタレントなど芸能人20選!
  2. 2ヨガ好きの芸能人8選【女優編】
  3. 3ヨガ好きの芸能人6選【タレント編】
  4. 4ヨガ好きの芸能人6選【モデル編】
  5. 5ヨガの効能や得られる効果
  6. 6芸能人の間で流行中のヨガ特集
  7. 7ヨガを取り入れた生活

ヨガ好きの女優やタレントなど芸能人20選!

海外のセレブたちの間で流行したのをきっかけに数年前から日本でも身近なエクササイズとして気軽に始める人も多く人気のヨガですが、日本でも女優を始め多くの芸能人がやっています。

SNSで見かける有名芸能人のように、いきなりヨガスタジオに通うのは敷居いが高いと思われる方は家で友人や家族と気軽に始めてみるのもいいです。ヨガをやっている芸能人の多くもヨガをライフスタイルに取り入れ、ヨガスタジオに通うだけでなく家でもヨガライフを楽しんでいるのです。

こちらではそんなヨガ流行の中心となっている芸能人20名と、ヨガをすることによって得られる多くの効果と意外と知られていないヨガの種類などを紹介させていただきます。

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ヨガ好きの芸能人8選【女優編】

ドラマや映画でもヨガをしているワンシーンが使われていたり、特に女優として活躍されるヨガが好きなことで有名な芸能人8選です。

高橋メアリージュン

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モデルだけではなく女優やタレントとしても活躍されていて芸能人として色々なメディアで有名な高橋メアリージュンさんは、スタイル抜群でまさに健康的な美人です。

低酸素空間で通常の何倍もの効果が得られるハイアルチヨガや、冷えやむくみに効果がありホットヨガよりも暑くないポカポカヨガなど様々なヨガに挑戦されています。

中島史恵

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元シェイプUPガールズとしても有名ですが、50歳になる今もデビュー当時と変わらない3サイズを維持している中島史恵さんのライフスタイルに多くの女性が憧れています。

ヨガインストラクターの資格を取得し、富士岩盤浴の上で行うという溶岩ヨガやハンモックを使い行う空中ヨガなど今までにない新しいヨガとダンスを融合したスタジオをいくつもプロデュースしています。芸能人の中でも本格的にヨガをやっている一人です。

釈由美子

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元グラビアアイドルで現在は女優やタレントなど芸能人として幅広く活躍されるだけでなく、実業家としても有名な釈由美子さんは一児の母でもあります。テレビ番組やインタビュー記事でも子供についてのエピソードが多く、とても良いお母さんの印象があります。

子供中心の生活の中で子供と一緒に行う親子ヨガや、旅行中にリゾート施設など屋外で海の風を感じながら行うリゾートヨガなどヨガを生活の一部として楽しんでいます。

長澤まさみ

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様々な映画やドラマで活躍されている長澤まさみさんはショートヘアの似合う芸能人としても有名で、彼女に憧れてヘアスタイルを真似る女性も多いです。

エプソンのカラリオのCMでもヨガのポーズをとったりヨガをしていることで有名な彼女は集中力アップや筋トレ、ストレスケアを目的にヨガをしているようです。

上戸彩

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ドラマやバラエティーでは細くて華奢な印象の上戸彩さんですが、食事制限をせずジムに通いトレーニングやストレッチ、ヨガなどで体型を維持している筋トレ女子なのです。同じ芸能人の友人と運動する姿が色々なメディアで紹介されています。

室温38度前後、湿度60%前後の空間で行うホットヨガで女性らしい、しなやかな筋肉を作り美ボディを維持しています。その様子はTBSのぴったんこかんかん等でも紹介されていました。

菅野美穂

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女優として高評価を受ける菅野美穂菅野美穂さんは、バラエティー番組でのタレントに負けないほどのノリがよくおもしろいトークも人気の芸能人です。俳優の堺雅人さんと結婚したことも有名で昨年12月には第二子を出産し、現在二児の母でもあります。

菅野美穂さんはヨガ好きで知られています。ヨガ歴が長く、2007年にインドヨガのDVDを出せれたりもしています。ヨガの本場である、インドへの旅がドキュメンタリーになっていてヨガ初心者の方やこれから始めようという方に参考になります。

松本莉緒

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松本莉緒さんはタレント、女優と芸能人として活躍されるだけでなく、チャイルドスポンサーや、動物愛護活動などもされている愛にあふれた素敵な女性です。

最近は女優業よりヨガの仕事が多いという彼女も、始めはフィットネス感覚だったのが夢中になりヨガ歴は10年以上にもなります。さらに国際ライセンスを取得し、ホットヨガインストラクターの養成講師も務めています。

篠原涼子

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アイドルとしてデビューし、現在は女優として有名です。また歌手としても1994年に「恋しさと愛しさと心強さと」で女性ソロシンガーとしてシングルCD売上で初ダブルミリオンを記録し高く評価されています。バラエティー番組では様々なコントに参加したりタレントに負けない活躍を見せる芸能人です。

篠原涼子さんのヨガ歴は8年ほどで、溶岩ヨガ等で最初の出産では10kg以上、第二子の出産後にはなんと16kgの減量に成功しています。

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ヨガ好きの芸能人6選【タレント編】

バラエティー番組や情報番組、教育番組など様々なメディアでタレントとして活躍される、ヨガが好きなことで有名な芸能人6選を紹介させていただきます。

小嶋一哉

アンジャッシュの児嶋一哉さんはお笑いタレントでありながら、俳優、雀士などもこなす方です。担当はボケですがバラエティー番組などで見せるキレ芸ではツッコミをされたりと、とても万能な芸能人です。

ヨガ歴は長く10年以上続けられています。日本での資格取得者が少ないインド政府公認のヨガインストラクターの資格も持っており、2017年にはホットヨガヨガ界に大きな貢献をした人物に贈られる「ベスト・オブ・ヨギ」を受賞しています。Twitterでも好きなホットヨガに関するの投稿が見られます。

RIKACO

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タレントにモデルに女優と、芸能人として幅広く活躍するRIKACOさんはオーガニックから有害物質や食品添加物、残留農薬などの知識も持つオーガニックアドバイザーの資格や、スーパーフードの知識を深く持つビューティースーパーフードマイスターの資格を持っています。美に対する強いこだわりのを持っていて、20年以上オーガニックを取り入れた生活をしていることもRIKACOさんの美しさの秘訣の一つと言えます。

筋トレが好きなことでも有名ですが、ヨガ歴も長くインスタグラムやブログでもヨガをしている姿が見られます。内側から綺麗になることを目標にしているRIKACOさんは、ヨガは自分を知ることができるエクササイズと語っています。

田中律子

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タレント、女優として数々の作品で活躍される田中律子さんですが、海や湖が好きなことも有名です。珊瑚礁保護移植活動を沖縄で行っているNPO法人アクアプラネットの理事長を務めています。

自分に向き合うためヨガを始めたという田中律子さんは芸能活動をしながら、ヨガインストラクターの資格をとりビーチヨガや、SUP(スタンドアップパドルボード)ヨガなど好きな海や湖で行うヨガのの講習会など開いたりしています。

安田美沙子

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京都出身のタレントでおっとりとりた京都弁が印象的な安田美沙子さんですが、マラソン愛好家でメジャーの大会に出たりフルマラソン完走の実績も多いのです。またトライアスロンの大会に参加したり、スポーツがとても好きなことがわかります。

芸能人の中でも本格的にスポーツに取り組む安田美沙子さんはアメリカで開催されているホノルルマラソンに参加するために必要な無駄のない筋肉をつけることを目的にホットヨガを始め、思った以上のヨガの効果を体感し夢中になっています。テレビ番組でヨガをレクチャーされたり、ヨガを関する本を出されたりもしています。

内山理名

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2000年代にはドラマや映画で絶大な人気を得ていた女優の内山理名さんですが、最近ではタレントとして活躍されています。またヘルシーでおしゃれなインスタグラムも話題です。ナチュラルな物やオーガニックが好きなことが有名な芸能人の一人で、自然の中での愛犬と写る写真やヨガをされる写真が多く投稿されています。

誕生日プレゼントにアシュタンガヨガの有名講師であるケンハラクマさんからマットとDVDを貰ったことからヨガに興味を持ったといいます。ヨガ歴は14年ほどで女優をメインでしながら全米アライアンスというヨガの資格をとり、インストラクターとしてもビーチヨガやオーガニックのイベントなどに講師として参加されています。

片岡鶴太郎

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片岡鶴太郎さんは俳優、歌手、画家、書家、お笑いタレントさらにはプロボクサーと才能豊かでマルチに活躍されている芸能人です。食事においては一日に一回朝食のみ、10~20種類ほどの野菜やフルーツ中心にした食事を2時間かけて食べるというストイックなライフスタイルも有名です。

日本国内でも取得者の少ないインド公認のインストラクターの資格を持っており、テレビ番組で古代インド式ヨガの難度の高い技術を披露されています。

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ヨガ好きの芸能人6選【モデル編】

雑誌やファッションショーなどでモデルとして活躍される、ヨガが好きな芸能人6選を紹介させていただきます。

長谷川潤

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ファッションモデル、タレントとして活躍される長谷川潤さんは、健康的でナチュラルで飾らない性格が人気の芸能人です。また二児の母でありながら出産する前のスタイルを維持しています。

心と身体を結びつけ調和させる効果が期待できる、歴史の古いヨガの一つであるハタヨガを生活に取り入れています。ハタヨガを含めたダイエットで産後一ヶ月で12kgの減量に成功されています。

中村アン

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モデルやタレントとして様々なメディアで活躍している中村アンさんは普段から食べ物に気を付けたりトレーニングをしたりと体作りを積極的に行っています。同じ芸能人の間でも憧れとしている人も多く、美しい腹筋やそのトレーニング法が話題になっています。

大学時代にやっていたチアリーディングを辞めたのをきっかけにトレーニングジムに通うようになり、その延長でホットヨガをするようになりました。インタビューではホットヨガをすると心と身体が解放された気分になると言っています。

梅宮アンナ

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梅宮辰夫さんの娘としても有名です。ファッションモデルとして雑誌で活躍し、現在もタレントとして幅広い層に支持されている芸能人です。美意識が高く、食べ物やライフスタイルにもこだわりがあることが知られています。

背中を痛めたことをきっかけに以前もやっていたヨガを再び始めたという梅宮アンナさんはヨガを行うことにより柔軟性がアップし、さらに質のいい睡眠がとれるようになり以前よりも健康的な体を手に入れました。

道端ジェシカ

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姉に道端カレン、妹に道端アンジェリカを持ち3姉妹の美人ファッションモデルとしても有名な芸能人です。体系維持のために週4~5日の運動を心がけいるという道端ジェシカさんの、細いだけではないメリハリのある美脚に多くの女性が憧れています。

ヨガ歴は15年ほどになり、オフィシャルブログでの抜群のプロポーションで行うヨガのポーズが綺麗だと話題です。道端ジェシカさんが第二の故郷と愛してやまないハワイの背景の中で収録したヨガのDVDでもその美しいポーズが見られます。

野沢和香

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ドラマやCM、映画などマルチなメディアで活躍されている芸能人です。野沢和香さんは人気ファッション情報誌VERYのレギュラーモデルの中で最もスタイルがいいと言われています。

野沢和香さんはモデルをしながら歳を重ねるうちに手に職を付けたいと、体に良いことを中心に色々挑戦していた時にヨガに出会いました。全米ヨガアライアンスを取得しヨガインストラクターも務めています。

SHIHO

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SHIHOさんは日本ではファッションモデルとして有名ですが、現在は韓国でも娘のサランちゃんともに親子でモデルとして活躍されています。

大失恋をしたのをきっかけに、良い気の巡りは良い出会いを招くと信じヨガを始めました。リラックス法やストレスへの心構えを学んだというSHIHOさんは、インタビューでヨガを始めたことにより心と身体が安定し今の最愛の旦那様と出会い幸せを手に入れたと語っています。

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ヨガの効能や得られる効果

ヨガで痩せるため、憧れの芸能人のライフスタイルを真似て、リフレッシュ等、ヨガを始めようと思う理由はそれぞれ違います。 ストイックな運動をいきなり始めようとしても長続きせず効果が出る前にやめてしまう方が多いと思いますが、ヨガは呼吸法やポーズにより心と身体を連動させて行うエクササイズですので、自分の今の限界をわかった上で取り組め途中で挫折することなく続けやすいのです。これは多くの芸能人が続けている理由でもあります。

ヨガを続けることにより目に見える大きな効果から、自分自身でしか体感できないような隠された効果まで沢山あります。そんなヨガを始めるきっかけや目的になるような、ヨガによって得られる大きな効果を紹介させていただきます。

スタイルをキープできる

男性でも女性でもスタイルキープで悩まれている方は多いです。「最近少し太ったな」「あの芸能人みたいに綺麗になりたいな」と思いながらも何をしていいのかわからないという、そんな方にヨガがお勧めです。

ヨガをやっている芸能人には40代50代と年を重ねてもデビュー時と変わらず若々しく美しいスタイルを維持している方が多くいます。ヨガをすることよりインナーマッスルが鍛えられ、しなやかな筋肉がつくことで身体の歪みが治り、血行が良くなり代謝もアップして、特別なダイエットをしなくても痩せやくなります。また冷え症の改善やデトックス効果により、スタイルのキープだけでなく美肌も手に入れられます。これがヨガが好きな芸能人の若々しさと綺麗の秘密でもあります。

体型を整えることでホルモンバランスも整うという相乗効果も期待できます。またホルモンバランスが整うことで女性特有、男性特有の症状にも効果があります。 このように健康維持にも大きく影響することからスタイルキープはとても大切なことだとわかります。

ストレス解消効果

多くの方が学校や会社などの日常生活でストレスを溜めています。 ストレスが溜めこむと寝付きが悪くなる、疲れやすくなる、胃痛、頭痛等の身体的症状が出ることもあります。 精神面では気力がなくなる、集中力がなくなる、考えがまとまらなくなる、イライラして怒りっぽくなる等沢山の方が体感しています。

さらにストレスが溜まった状態に陥ると身体は危機を感じ必要以上の脂肪の蓄積を促すホルモンを出すようになります。溜まったストレスを放置すると体重が増えホルモンバランスの乱れたことにより体調不良になり、さらにストレスが溜まるといった悪循環を引き起こす原因になります。 ヨガにはそんなストレスを解消する効果があるのです。ヨガにハマる芸能人の多くもストレス解消の効果を実感しています。

自身が楽しく、気持ちいいと感じる無理のないポーズから始めることが大切です。 全身をゆっくり動かしポーズをとるヨガの動きにはリラックス効果があると言われ、無理のないポーズはゆっくりと凝り固まった筋肉をほぐし、いらない身体の力を抜いてくれます。 ヨガの呼吸法や瞑想も高いリックス効果を生み出します。深い呼吸で精神が安定し、脳が活性化されストレスに強い脳を作り出します。

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芸能人の間で流行中のヨガ特集

古代インドのシヴァ神が伝えたとされるヨガは、本場インドで何千年という古い歴史を持つ伝統的なものから最近できた現代的なものまで種類は様々です。そんな歴史やルーツから夢中になりヨガを続けている芸能人も少なくないのです。 最近でも資格を取りスタジオのプロデュースなどを行っている沢山のインストラクターによって多くのヨガが発案されています。

呼吸法もそれぞれ違い、ポーズや身体の動かし方もゆっくりなものからダイナミックなもの、運動量が多いもの少ないもの、さらには視線の固定があるものまで、決められているルールはヨガの種類によってまったく違います。その中でも芸能人の間で流行っているヨガのルーツや特色、決まりを紹介させていただきます。

古代インド式ヨガ

ヨガ歴の長い芸能人に人気がある古代インド式ヨガは現代に伝わる最も伝統的なヨガです。

普通はコントロールできない腹直筋と呼ばれる腹筋を意識的に左右に移動させる高度な「ナウリ」という技を片岡鶴太郎さんが出演したテレビ番組で披露したことで有名になりました。 古代インド式ヨガの最高の浄化法と言われ、ナウリを行うことで消化を促し、血液の循環を促進させ、体内の不純物を排出する動きを助けると言われています。

伝統的なヨガであることから少し難しい技術も多い古代インド式ヨガですが、その分他のヨガよりもデトックス効果が高いので精神も肉体も根本から浄化し健康的になれます。

ハタヨガ

沢山の種類があるヨガの流派の元になっているのがこのハタヨガです。ヨガの中でも歴史が長く古くから知られ、起源は数千年以上になると言われています。長谷川潤さんなど芸能人では特にモデルに人気のヨガです。

ハタヨガは身体全体でゆっくりと大きくポーズをとります。普段の生活で使わない部位の筋肉を動かされ、柔軟性が上がるのと同時に骨格や内臓、筋肉が身体の本来の正しい位置に戻るという効果もあります。

月と太陽を意味するハタは相対するものを表し、ヨガは結ぶという意味を持つことから、ハタヨガは相対するものを結びつけるという意味を持つヨガということがわかります。 精神と身体を結び付け、調和を促すことから日常でストレスを抱えている方やうつ病にも効果があります。 また血圧を安定させるも効果も期待でき、高血圧の方にも良いとされています。

アシュタンガヨガ

ダイナミックなポーズを多く取り入れているパワーヨガのベースとなっているヨガです。 アシュタンガヨガは呼吸と動きを連動させ、喉、下腹部、骨盤低と3つの筋肉の締め付けを意識し流れるように決められた順番でポーズをとっていきます。またポーズによっての視点が決められています。

また、鼻から吸い鼻から出す「ウジャイ」と呼ばれる胸式呼吸で行うのも特徴の一つです。このウジャイの呼吸法によって自律神経を整えるだけでなく、集中力アップ、さらには血行促進、内臓の動きを活性化させる効果もあります。

ルールが多く難しく感じますが、最初は簡単なポーズから徐々に難度をあげていけるため初心者でも安心して始められ、他のヨガよりも運動量が多く脂肪の燃焼や筋力アップ、代謝促進といった高いダイエット効果が期待できます。

日本で初めてアシュタンガヨガの正式指な導者として認定されたケンハラクマさんにレクチャーされている内山理名さんを始め、SHIHOさん、吉川ひなのさんなどの芸能人が夢中になっています。

ホットヨガ

女性は男性よりも熱を作り出す筋肉が少ないため冷え症の方が多いですが、そんな冷え対策に効果的なのがホットヨガです。 ホットヨガはヨガ発祥の地であるインドの気候に近いとされる、室温38度前後、湿度60%前後に保たれた空間で行うヨガです。

ヨガでは主にアーサナのポーズで行いますものが多いのですが、アーサナは元々は瞑想をするための安定した姿勢のことを言います。 ヨガでのアーサナのポーズは身体の緊張を緩め、リラックス効果が高いと言われています。

ホットヨガではさらに汗をかくことでのストレス解消効果で、よりリラックス効果が増すのです。 また身体が温まることでリンパの流れや血行がよくなり、体内にたまった老廃物が排出されやすくなります。 ホットヨガは男女問わず多くの芸能人にも人気があります。やっているスタジオが多いので芸能人以外の方にも始めやすいヨガの一つでもあります。

溶岩ヨガ

溶岩ヨガは、その名の通り溶岩の上で行うヨガのことを言います。 似た効果のあるもので火山灰や生き物の死骸、プランクトンなどが長い年月をかけて圧縮された溶盤という岩を敷き詰めたものの上で行う溶盤ヨガがありますが、鉱物を多く含む火山のマグマからとった溶岩はミネラルの含有量が多く、溶岩ヨガのほうがより効果があると言われています。

溶岩の高い温熱の持続効果で身体の芯から温まり、その上でヨガをすることで日常生活で凝り固まった身体をほぐしながら、しなやな柔軟性のある質の高い筋肉を作れるのです。またデトックス効果も大きく、アンチエイジングも期待できます。芸能人では篠原涼子さんや中島史恵さんなどがされています。

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ヨガを取り入れた生活

ヨガが好きな芸能人が実年齢より若く美しく見えたり、自信が付き様々なことに挑戦し成功していることから、ヨガをすることにより得られる効果は身体的にも精神的にもとても大きいことがわかります。憧れの芸能人を真似てヨガをライフスタイルに取り入れてみてはいかがでしょうか。

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