低カロリーのチューハイランキング!ダイエット中におすすめなのは?

女性から人気の高いチューハイですが、チューハイは太るのでしょうか?ダイエット中の、低カロリーのチューハイの選び方を紹介します。また、低カロリーのチューハイをカロリーや糖質、値段と共にランキングにしました。どのチューハイが上位にくるのでしょうか?

低カロリーのチューハイランキング!ダイエット中におすすめなのは?のイメージ

目次

  1. 1低カロリーのチューハイランキング!太る?選び方も
  2. 2ダイエット中のチューハイ選びのコツ!
  3. 3低カロリーのチューハイランキング【第15位~第11位】
  4. 4低カロリーのチューハイランキング【第10位~第6位】
  5. 5低カロリーのチューハイランキング【第5位~第1位】
  6. 6低カロリーのチューハイでも美味しいものがたくさん

低カロリーのチューハイランキング!太る?選び方も

女性に人気のチューハイですが、チューハイは太るのでしょうか?ダイエット中に気になるのが、カロリーや糖質です。そこでダイエット中のチューハイの選び方、低カロリーのチューハイをカロリーや糖質、値段と共にランキングにしました。ダイエット中の人は、最後までご覧ください。

ダイエット中のチューハイ選びのコツ!

ダイエット中でも暑いと飲みたくなるチューハイ。ジュースとはまた違い、チューハイには大人の美味しさがあります。しかしダイエット中の人は、気になるのがチューハイのカロリーや糖質です。そこでダイエット中のチューハイの選び方を紹介します。太るのは嫌だけどチューハイ好きの人は必見です。

カロリーが低いものを選ぶ

ダイエット中の人や太ることを気にしている人は、チューハイを選ぶときに、カロリーの低いチューハイを選びましょう。缶チューハイのカロリーは商品によって大きく異なります。低いカロリーのチューハイと、高いカロリーのチューハイを比べると、20~60キロカロリーも違いがあるのです。

たかがチューハイと思い、何も考えずに買った缶チューハイが高カロリーの缶チューハイかもしれません。しっかりとカロリーを見てから購入することにしましょう。

また最近は「低カロリー」や「カロリーオフ」、「カロリー1/2」と表示している缶チューハイが多く、カロリーの低いお酒が選びやすくなっています。

糖類がカットされているものを選ぶ

ダイエット中にカロリーと同じくらい気になるのが糖質です。なぜ糖質がダイエットに大敵なのかというと、糖分を取り過ぎると血糖値が急激に上がってしまいます。その時に分泌されるのが「インスリン」です。使いきれない余った糖を、インスリンは脂肪に変えてしまうのです。

そのためダイエットに糖質は大敵だと言う訳です。今は缶チューハイに「糖質0」「糖質オフ」などと表示されていますので、糖質の低い缶チューハイがわかりやすくなっています。太ることを気にしている人は、糖質も低いチューハイを選びましょう。

低カロリーのチューハイランキング【第15位~第11位】

ダイエット中に選びたい低いカロリーのチューハイですが、ランキングにして紹介します。気になるカロリーや糖質、値段も一緒に見ていきましょう。気になるチューハイはランキングに入っているでしょうか。まずは第15位~第11位を見ていきます。チューハイ好きでダイエット中の人は必見です。

第15位:カロリ。地中海レモン

  カロリー 糖質 値段
カロリ。地中海レモン(100mlあたり) 94.5キロカロリー 1.0g 127円(税込)
第15位は、サントリーから出ている「カロリ。地中海レモン。」カロリー50%オフで低いカロリーなのに、フルーティな果実感が楽しめます。地中海レモンにはクエン酸が入っていて、疲労回復やダイエット効果があると言われている、さっぱりとした味わいが楽しめる夏に嬉しいチューハイです。

第14位:氷結ウメ

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  カロリー 糖質 値段
氷結ウメ(100mlあたり) 55キロカロリー 6.4g 114円(税抜)
第14位の、キリンの「氷結ウメ」は、青梅のみずみずしさが爽やかで、スッキリとした味わいのチューハイです。カロリーが100mlあたり55キロカロリーと低カロリー。これならダイエット中や太ることを気にしている人でも、安心して飲めることでしょう。

第13位:すっきり!ほろよいレモン

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  カロリー 糖質 値段
すっきり!ほろよいレモン(100mlあたり) 43キロカロリー 5.85g 141円(税別)
第13位は、サントリーから出ているチューハイ、「すっきり!ほろよいレモン」。3%の低アルコールで糖質30%オフの糖質が低いチューハイになっています。甘さが控えめですっきりとした味わいで夏にぴったりのチューハイです。パッケージが綺麗な色で女性に人気となっているでしょう。

第12位:サントリープレミアムこくしぼり芳醇ぶどう

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  カロリー 糖質 値段
サントリープレミアムこくしぼり芳醇ぶどう(100mlあたり) 61キロカロリー 7.7g 170円(税別)
第12位の、芳醇なぶどうの味わいが楽しめる「サントリープレミアムこくしぼり芳醇ぶどう」。巨峰を漬け込んだ巨峰漬清酒をベースにした、スパーリングワインのようなチューハイとなっています。濃い目の味わいを楽しみたい人におすすめのチューハイです。

第11位:果実の瞬間贅沢みかんテイスト

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  カロリー 糖質 値段
果実の瞬間贅沢みかんテイスト(100mlあたり) 59キロカロリー 9.7g 160円(税抜)
第11位は、みかんの原料に、「ポンジュース」で有名なえひめ飲料のポン果汁を使用した、果汁30%の「果実の瞬間贅沢みかんテイスト」。果実感たっぷりで、ポンジュースが好きな人におすすめでアルコール低めのチューハイとなっています。お酒が苦手な人でも楽しめそうです。

低カロリーのチューハイランキング【第10位~第6位】

低カロリーのチューハイランキング第15位~第11位を見てきましたが、果実感たっぷりのものや、夏にぴったりの爽やかなものまで様々でした。次はカロリーの低いチューハイランキング第10位~第6位を見ていきましょう。ダイエット中の人や太ることが気になる人は必見です。

第10位:氷結もも

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  カロリー 糖質 値段
氷結もも(100mlあたり) 52キロカロリー 7.0g 113円(税込)
第10位のキリンの「氷結もも」は、缶がピンクで可愛らしく女子にぴったりのチューハイです。ももは甘く糖分が高いイメージですが、100mlあたり52キロカロリー、糖質7.0gとダイエット中の人にもおすすめのチューハイとなっています。福島産の桃を使ったみずみずしい甘さが特徴です。

第9位:氷結パイナップル

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  カロリー 糖質 値段
氷結パイナップル(100mlあたり) 59キロカロリー 7.5g 113円(税込)
第9位のジューシーな果汁感とフルーティな香りがそそるチューハイ、キリンの「氷結パイナップル」。缶を開けた瞬間にパインの香りが広がり、甘いチューハイ好きの人におすすめのチューハイとなっています。お酒が苦手な人でも楽しめそうな味わいです。

第8位:ウィルキンソンハード無糖ドライ

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  カロリー 糖質 値段
ウィルキンソンハード無糖ドライ(100mlあたり) 53キロカロリー 0g 141円(税別)
第8位はウィルキンソンの強炭酸を使用し、甘くない超刺激系チューハイで、アルコール9%とアルコール好きの人におすすめの「ウィルキンソンハード無糖ドライ」。無糖なので糖質が0なのが、ダイエット中の人や太ることを気にしている人に嬉しいチューハイとなっています。辛口がお好きな人にどうぞ。

第7位:愛のスコールホワイトサワー

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  カロリー 糖質 値段
愛のスコールホワイトサワー(100mlあたり) 75キロカロリー 12.6g 154円(税込)
第7位は宮崎県生まれの乳性炭酸、懐かしい甘酸っぱいあの味がチューハイになりました。「愛のスコールホワイトサワー」は、甘いお酒が大好きな人におすすめのチューハイとなっています。チューハイとジュースの缶のパッケージがほとんど一緒ですので、間違えないように注意してください。

第6位:旅する氷結アップルオレンジサングリア

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  カロリー 糖質 値段
旅する氷結アップルオレンジサングリア(100mlあたり) 40キロカロリー 4.0g 151円(税込)
キリンから発売した「旅する氷結アップルオレンジサングリア」が第6位です。フレーバードワインの一種であるサングリアを、柑橘類のフルーツで風味付けした甘口のチューハイ。さっぱりとした甘みですが、40キロカロリーと低いカロリーとなっていて、ダイエット中の人には嬉しいチューハイです。

低カロリーのチューハイランキング【第5位~第1位】

ここまで低カロリーのチューハイランキング第15位~第6位までを見てきましたが、甘いチューハイから辛口強炭酸のチューハイまで、様々なチューハイがありました。自分の好みのチューハイはあったでしょうか?最後は低カロリーのチューハイランキング第5位~第1位を見ていきましょう。

第5位:サッポロチューハイ99.99クリアレモン

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  カロリー 糖質 値段
サッポロチューハイ99.99クリアレモン(100mlあたり) 55キロカロリー 1.1g 112円(税込)
第5位のオシャレな黄色い缶が珍しい「サッポロチューハイ99.99クリアレモン」。アルコール9%とちょっと高めのアルコールになっています。商品名の99.99というのは、99.99%の純度ウォッカを使っているからだそうです。

レモンの少し苦みがある酸っぱさに、甘さがないお酒好きが好きそうなチューハイになっています。糖質は1.1gとかなり低いチューハイですので、太ることを気にしている人にはぴったりのお酒だと言えるでしょう。

第4位:本搾りチューハイグレープフルーツ

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  カロリー 糖質 値段
本搾りチューハイグレープフルーツ(100mlあたり) 45キロカロリー 未測定 114円(税込)
第4位はキリンの「本搾りチューハイグレープフルーツ」。糖質は未測定となっていますがカロリーは45キロカロリーと低いカロリーとなっています。蒸留酒であるウォッカがベースになっており、果汁と炭酸ガスが加えられていて、香料や人工甘味料などは使用していません。

このチューハイは飲む前に缶を一度さかさまにしてから飲みます。グレープフルーツの爽やかさと生チューハイのような少し苦みのある果汁感強い味わいが楽しめるでしょう。グレープフルーツの果汁が28%も入っているチューハイです。

第3位:本搾りチューハイピンクグレープフルーツ

  カロリー 糖質 値段
本絞りチューハイピンクグレープフルーツ(100mlあたり) 40キロカロリー 未測定 116円(税込)
第3位のキリンの「本絞りチューハイピンクグレープフルーツ」ですが、29%もの果汁が入っています。ピンクグレープフルーツの果汁感が凄くフレッシュジュースのようなチューハイです。人工的な甘みや酸味が一切入っていない体にも優しいお酒でしょう。

糖質は未測定なのですが、カロリーは40キロカロリーで、1缶でも140キロカロリーと低カロリーのチューハイで、ダイエット中の人や太ることを気にしている人にはおすすめのチューハイと言えるでしょう。

第2位:ゆずッシュ

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  カロリー 糖質 値段
ゆずッシュ(100mlあたり) 52キロカロリー 8.1g 140円(税込)
第2位はチョーヤ梅酒から出ている「ゆずッシュ」。四国産の柚子を使用して、ゆずのしっかりとした果汁感が出ていて、爽快な切れ味が特徴のチューハイです。酸味料・香料・着色料・人工甘味料無添加で安心して飲めるお酒になっています。

糖質は8.1gと少なくはありませんが、カロリーは控えめになっています。ご飯にも合うゆずの香りとビターな苦さで、夕食のお供にももってこいのチューハイでしょう。

第1位:本搾りチューハイ オレンジ

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  カロリー 糖質 値段
本搾りチューハイ オレンジ(100mlあたり) 50キロカロリー 未測定 114円(税込)
果汁が45%も入っている、キリンの「本絞りチューハイオレンジ」が堂々の第1位に選ばれました。本絞りは他のチューハイよりも果汁が沢山入っていて、居酒屋で生絞りチューハイを飲んでいるかのようです。

そのため缶に果汁や果肉がたっぷり入っていますので、家で冷やす時は逆さまにして冷やすといいでしょう。香料・酸味料・糖類無添加で安心して飲めるのも嬉しいです。

オレンジの爽やかな酸味と甘みが丁度よく、さっぱりとした味わいで、コストパフォーマンスもいいバランスのいいチューハイと言えるでしょう。糖質は未測定ですが、カロリーは50キロカロリーと、ダイエット中の人や太ることを気にしている人におすすめのチューハイとなっています。

低カロリーのチューハイでも美味しいものがたくさん

低カロリーのチューハイランキングを見てきました。低カロリー低糖質なのに、甘く美味しいチューハイや、果汁感たっぷりのチューハイ、甘くない辛口のチューハイなど沢山の種類がありました。ぜひダイエット中の人でも低カロリーのチューハイを楽しんではいかがでしょうか。

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この記事のライター
山内香織
30代主婦のカオリです。 よろしくお願いします。

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