ペッパーランチのカロリー一覧!ダイエット中におすすめなメニューは?

ペッパーランチでは、安い値段で美味しいお肉を楽しめるレストランです。以下では、ペッパーランチのメニューのカロリーを、一覧にして詳しく紹介していきます。また、ダイエット中の人でも食べられる、ペッパーランチのおすすめ低カロリーメニューも見ていきましょう。

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目次

  1. 1ペッパーランチのカロリーは?ダイエット時のメニューなど解説!
  2. 2ペッパーランチのカロリー一覧
  3. 3ペッパーランチと他店との比較
  4. 4ペッパーランチのダイエット中におすすめのメニュー
  5. 5ペッパーランチの太りにくい食べ方
  6. 6ペッパーランチの口コミ
  7. 7ペッパーランチに行こう!

ペッパーランチのカロリーは?ダイエット時のメニューなど解説!

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コスパが良く、美味しい肉が食べられるペッパーランチは、人気のレストランの1つです。以下では、ペッパーランチのメニューのカロリーを詳しく紹介していきます。また、ダイエット中の人でも食べられるおすすめのメニューや、ペッパーランチの口コミなども詳細に解説していきましょう。

ペッパーランチのカロリー一覧

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まずは、ペッパーランチのカロリーを一覧にして見ていきましょう。以下では、ペッパーランチのメニューを、ペッパーライス、ステーキ、ハンバーグの3つに分けて紹介していきます。安い値段で食べられると人気のペッパーランチですが、カロリーはどのくらいなのでしょうか?

ペッパーライス

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名前 カロリー 値段
ビーフペッパーライスS 470kcal 600円
ビーフペッパーライスM 560kcal 700円
ビーフペッパーライスL 732kcal 800円

最初に紹介するのは、ペッパーライスの「ビーフペッパーライス」です。「ビーフペッパーライス」には、S、L、Mの3つのサイズが存在します。「ビーフペッパーライス」は、非常に人気の商品で、ペッパーライスを代表する看板メニューであると言えるでしょう。

熱々の鉄板の上に、特製のタレがかけられたビーフが焼き上げられています。挽きたてブラックペッパーと、特製のペッパーバターが効いていて、たまらなく美味しい一品と言えるでしょう。ほど良く焦げたビーフをライスの上に乗せると、ビーフの肉汁がご飯に混ざり、さらに美味しくご飯が食べられるのです。

ダイエット中の人は、「ビーフペッパーライス」のSサイズを注文すると良いでしょう。Sサイズのカロリーは470kcalですから、ダイエット中の人でも手が出せる料理となっています。ペッパーライスにある料理で、500kcalを下回っているのは、「ビーフペッパーライス」のSサイズだけでしょう。

ステーキ

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名前 カロリー 値段
サービスステーキ110g 727kcal 700円
中落ちカットステーキ120g 781kcal 999円
ワイルドジューシーカットステーキ 200g 988kcal 1,320円
牛ハラミステーキ 110g 868kcal 810円

続いては、ペッパーランチのステーキを見てきましょう。ペッパーランチのステーキの中で最もカロリーが高いのは、988kcalの「ワイルドジューシーカットステーキ 200g」です。1,000kcalに届きそうなカロリーですから、ダイエット中の人は、食べないことをお勧めします。

一方、ペッパーランチのステーキの中で最もカロリーが低いのは、727kcalの「サービスステーキ110g」となっています。一番低いカロリーでも700kcalを超えているので、ダイエット中の人は手が出しづらいかもしれません。カロリー気になる人は、ご飯を減らすと良いでしょう。

ペッパーランチでステーキを食べると、摂取カロリーが多くなってしまいます。ですから、どうしてもステーキを食べたい人は、サラダを注文し、ご飯を減らすようにしましょう。糖質をたくさん含むご飯を減らせば、摂取カロリーはかなり減ると言えます。

ハンバーグ

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名前 カロリー 値段
デミたまハンバーグ 797kcal 680円
ビーフハンバーグ目玉焼 980kcal 780円

続いては、ペッパーランチのハンバーグを見ていきましょう。ここで紹介したハンバーグでカロリーが低いのは、797kcalの「デミたまハンバーグ」で、カロリーが高いのが、980kcalの「ビーフハンバーグ目玉焼」です。カロリーが少ないと言っても、およそ800kcalもあるので、ダイエット中の人は違うものを注文しましょう。

カロリーが低い方の「デミたまハンバーグ」でも、800kcal近くあります。これは、一般の成人男性の1食の摂取カロリーである700kcalを、大幅に超えているのです。そのため、ダイエット中の人でなくても、「デミたまハンバーグ」を注文するのは躊躇するかもしれません。

ペッパーランチと他店との比較

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名前 カロリー 値段
いきなりステーキ 720kcal 800円
ステーキハンバーグ&サラダバー けん 800kcal 1,280円
ステーキのどん 552kcal 1,880円

続いては、ペッパーランチと他店との比較を見ていきましょう。いきなりステーキとペッパーランチでは、カロリーにそれほど違いがないと言えそうです。一方、ステーキハンバーグ&サラダバー けんは、カロリーが全体的に高い印象で、ステーキのどんは、比較的値段が高いと言えるかもしれません。

ペッパーランチのダイエット中におすすめのメニュー

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続いては、ペッパーランチのダイエット中のおすすめのメニューを見ていきましょう。ダイエット中の人でも、ペッパーランチでお肉を楽しむことはできます。ただ、どのメニューを食べても良いというわけではありません。以下で紹介するメニューを選択することをおすすめします。

ビーフペッパーライス

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ダイエット中の人がペッパーランチで食べるときは、「ビーフペッパーライス」を食べると良いでしょう。「ビーフペッパーライス」のカロリーは、すでに見たように、Sサイズが470kcal、Mサイズが560kcal、Lサイズが732kcalとなっています。もちろん、ダイエット中の人は、Sサイズを選択しましょう。

「ビーフペッパーライス」のSサイズを食べる分には、太る心配はありません。ただ、もし、Sサイズでは物足りなくて、Mサイズ以上を食べてしまうと、太る危険性が高いと言えるでしょう。「ビーフペッパーライス」のMサイズを食べる場合は、ご飯を減らし、サラダを食べることをおすすめします。

また、ペッパーライスで食べるのは、夜ではなく、お昼にしましょう。夜にカロリーの高いものを食べてしまうと、取り入れた脂肪が蓄積し、太りやすくなってしまうからです。ペッパーライスでの食事は、基本的には昼食にする、と決めてしまいましょう。

サンバルペッパーライス

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ダイエット中の人がペッパーランチで食べるなら、「サンバルペッパーライス」もおすすめです。「サンバルペッパーライス」のカロリーは、616kcalですから、比較的低めのカロリーと言えるでしょう。さらにカロリーを減らしたければ、糖質を多く含んでいるご飯を少なくすることをおすすめします。

デミたまハンバーグ

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ダイエット中でカロリーが気になる人が、ペッパーランチで食べるなら、「デミたまハンバーグ」もおすすめと言えます。「デミたまハンバーグ」のカロリーは、797kcalですから、決して低いとは言えませんが、ご飯を減らして摂取カロリーを減らすという方法があります。ご飯をなくせば、550kcalくらいまでカロリーを減らせるでしょう。

ダイエット中の人は、「デミたまハンバーグ」をそのまま全部を食べないようにしましょう。797kcalというカロリーは、摂取しすぎだからです。少なくとも、ご飯を減らして、サラダを注文するようにしましょう。ペッパーランチで食事をするときは、カロリーのことを常に頭に入れておくことが重要です。

ペッパーランチの太りにくい食べ方

続いては、ペッパーランチでの太りにくい食べ方を見てきましょう。ペッパーランチでお肉を食べるなら、ぜひ太りにくい食べ方を覚えておくことをおすすめします。太りにくい食べ方とは、具体的には、サラダを一緒に食べたり、和牛の赤身肉を選択したりすることです。以下では、それぞれについて詳しく見ていきましょう。

サラダを一緒に食べる

ペッパーランチでお肉を食べるなら、サラダを一緒に注文しましょう。お肉だけを食べてしまうと、太りやすくなってしまいます。太ることを避けたいなら、サラダを一緒に食べることを強くおすすめします。ペッパーランチで食べるときは、サラダを注文することを習慣にしてしまいましょう。

ペッパーランチには、サラダバーが存在します。サラダバーには、様々なサラダが用意されているので、飽きることなくサラダが楽しめるでしょう。お肉だけを食べるのではなく、サラダで新鮮な野菜を同時に摂取することで、健康にも役立ちます。ペッパーランチに行くなら、サラダバーを利用しましょう。

ただ、サラダバーでは、食べ放題のシステムを採用していないところもあるようなので、注意しましょう。食べ放題ではなく、2皿に好きなだけサラダを取れるというシステムを採用している店舗もあるようです。自分がこれから行こうとしている店舗のサラダバーのシステムを、前もって調べておくと良いでしょう。

和牛の赤身肉を選択

ペッパーランチで食べるときは、和牛の赤身肉を選択すると良いでしょう。例えば、いきなりステーキの看板メニューである「ワイルドステーキ」は、脂身が多い肉と言えます。脂身が多い肉を食べてしまうと、太る原因となってしまうでしょう。脂身が多い肉より、ヒレステーキのような赤身肉を選択すれば、太りにくいのです。

お肉の選択は、ささいなことのようですが、とても重要です。脂身の多い肉は、消化しづらいので、絶対に避けましょう。赤身肉であれば、脂身が少ないので、比較的消化しやすいのです。ペッパーランチに行くときは、自分が注文しようとしている料理の肉が、赤身肉かどうかを気にするようにしましょう。

ソースを少なめにする

また、ソースを少なめにすることも有効です。ソースをふんだんにかけてしまうと、摂取カロリーが高くなってしまうでしょう。ペッパーランチで食事をして太らないためには、赤身肉を選択して、サラダを注文し、さらに、ソースを少なめにすることが重要です。

なお、糖質をたくさん含んでいるご飯を少なくすることも効果的なので、頭に入れておきましょう。お肉そのものもカロリーは高いですが、ご飯を腹いっぱい食べてしまうと、摂取カロリーが跳ね上がってしまいます。なるべくなら、ご飯をかなり少なくして、お肉中心で食事を楽しむという食べ方にするとよいでしょう。

ペッパーランチの口コミ

続いては、ペッパーランチの口コミを見てきましょう。以下では、ペッパーランチに対して書かれたTwitterを2つ紹介していきます。ペッパーランチは本格的なお肉を比較的安い値段で食べられることから、多くの人が美味しそうなお肉の写真をTwitterにアップしているようです。

ペッパーランチに対するツイート

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ペッパーランチについて書かれたTwitterを2つ見てきましょう。Twitterを見てみると、ペッパーランチで注文した料理をアップしているTwitterが多いことに気づきます。まさにこれから食べる、出来立ての料理が写真で見られるので、非常に食欲がそそられると言えるでしょう。

ペッパーランチの料理の写真を載せたTwitterが多いということは、ペッパーランチの料理に満足している人が多いことを示していると言えるでしょう。ペッパーランチでは、比較的安い値段で、ボリュームたっぷりのお肉を楽しめます。気になる人は、Twitterにアップされている写真を眺めてみると良いでしょう。

ペッパーランチの美味しそうな写真を載せているTwitterがたくさん見られます。ペッパーランチで注文した料理を食べる直前で、写真に収めているため、非常に美味しそうな写真であふれているのです。ペッパーランチに行ったことがない人でも、この写真を見ると行きたくなるかもしれません。

Twitterにアップされているペッパーランチの料理は、実に多種多様です。このことは、ペッパーランチには、美味しいメニューがたくさんあることを示していると言えるでしょう。ペッパーランチについてさらに細かい情報を知りたいなら、Twitterにアップされている画像をチェックすることをおすすめします。

ペッパーランチに行く人は、美味しそうなメニューを見て、思わず、写真を撮りたくなってしまうのかもしれません。Twitterにアップされている、ペッパーランチの料理の写真は、非常に集客力があると言えるでしょう。Twitter上には、多くの人がペッパーランチでお肉を楽しんでいる写真がたくさん存在しているのです。

ペッパーランチに行こう!

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美味しいお肉が楽しめるペッパーランチについて詳しく見てきました。ダイエット中の人でも、ペッパーランチでお肉を楽しめることを覚えておきましょう。ダイエット中の人がペッパーランチに行くなら、サラダを一緒に注文し、赤身肉を選択することをおすすめします。これからも、ペッパーランチで食事を楽しみましょう。

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