ジョナサンのカロリー&糖質を解説!ダイエット向きのメニューは?

今回はジョナサンのメニューについてカロリーや糖質をまとめていきます。ジョナサンのカロリーはどれくらいあるものなのでしょうか。ダイエットをしている時に、ジョナサンのカロリーがいいのかどうか、人気のメニューを厳選してチェックしてみましょう。

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目次

  1. 1ジョナサンのカロリー&糖質は?ダイエット向きのメニューなど解説!
  2. 2ジョナサンとは
  3. 3ジョナサンメニューのカロリー&糖質【メイン編】
  4. 4ジョナサンメニューのカロリー&糖質【テイクアウト編】
  5. 5ジョナサンメニューのカロリー&糖質【麺・膳編】
  6. 6ジョナサンメニューのカロリー&糖質【デザート編】
  7. 7ジョナサンの糖質0麺がダイエットにおすすめ!
  8. 8ジョナサンの口コミ
  9. 9ジョナサンのメニューはどれもおすすめ!

ジョナサンのカロリー&糖質は?ダイエット向きのメニューなど解説!

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今回はジョナサンのメニューのカロリーや糖質について紹介していきます。ファミリーレストランでもあるジョナサンには、どんな人気のメニューがあるのでしょうか。ダイエットにも、ぴったりのメニューを探してみましょう。

ジョナサンとは

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ジョナサンというのは、すかいらーくグループのファミリーレストランのチェーン店です。関東を中心に展開されていて、現在では東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、静岡県、山梨県、茨城県で店舗をみつける事ができるでしょう。

メニューの種類が豊富

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ジョナサンがファミリーレストランの中でも人気の理由には、メニューの種類の豊富さがあります。洋食だけではなく、和食や麺類、デザートまで、多種多様なメニューが揃っているのです。

また外食はカロリーが高いと言われる事から、カロリー制限されたメニューも取り扱っています。要望に合わせたメニューを食べる事ができるという点で、幅広い年代の人に人気があるファミリーレストランです。

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ジョナサンメニューのカロリー&糖質【メイン編】

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それではジョナサンのメニューの、カロリーや糖質をチェックしていきましょう。ジョナサンで食事のメインとなるようなメニューの、カロリーや糖質についてみていきましょう。人気のメニューの、カロリーや糖質は高いのでしょうか。

ジョナサンのハンバーグやステーキ

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名前 カロリー 糖質 値段(税抜)
豪州産プレミアムビーフ100%ハンバーグ 1,012kcal 3.8g 1,148円
ビーフリブロースステーキ 730kcal 3.8g 1,354円
和風おろしハンバーグ 720kcal 3.8g 1,099円
地鶏「阿波尾鶏」ステーキ 740kcal 3.2g 1,099円

ジョナサンで人気のメインには、ハンバーグやステーキがあります。糖質が気になる人におすすめしたいのが豪州産プレミアムビーフを使ったハンバーグです。

子供から大人まで、好きなメニューが盛りだくさんです。これらは糖質も控えめのメニューではありますが、カロリーは多いので、ダイエットをしている時には注意が必要でしょう。

ジョナサンのグリルやチキン

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名前 カロリー 糖質 値段(税抜)
ミックスグリル 1,311kcal 3.9g 999円
若鶏のみぞれ煮 560kcal 5.7g 899円
厚切り!やわらかひれかつ 584kcal 4.5g 1,099円
和風てりたまハンバーグ 908kcal 3.4g 699円
若鶏のグリル(和風おろしソース) 773kcal 4.4g 699円

牛肉よりはややカロリーが下がるのが、グリルやチキンメニューになります。カロリーはやや下がるものの、糖質はアップするものもあるので注意が必要でしょう。

栄養成分などはしっかりと表示されてはいませんが、煮込み系や和風系のメニューの栄養成分は豊富のようです。

ジョナサンのパスタやグラタン

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名前 カロリー 糖質 値段(税抜)
ずわい蟹のアメリカンソーススパゲッティ 660kcal 3.2g 899円
水牛モッツァレラとトマトのスパゲッティ 630kcal 1.6g 999円
海老のマカロニグラタン 580kcal 1.6g 724円
1日分の緑桜野菜が摂れるドリア 790kcal 2.3g 777円
たらこと貝柱のスパゲッティ 530kcal 2.4g 724円

女性にも人気のジョナサンのメニューには、パスタやグラタンがあります。カロリーもそこまで高くないというのが特徴です。

パスタやグラタン、ドリアには野菜も含まれているものはあるものの、栄養成分が気になる時にはサラダをプラスするのがおすすめになります。

ジョナサンのライスプレート

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名前 カロリー 糖質 値段(税抜)
トマトチキンのヘルシーカレー 760kcal 1.9g 899円
ビーフシチューオムライス 1,230kcal 3.8g 999円

子供にも大人にも人気があるメニューになるのが、ジョナサンのライスプレートです。さっと食べる事ができるので、時間がない時のランチにもおすすめのメニューになります。

ライスプレートも、やや栄養成分が偏っているところがあるので、サラダなどの野菜をプラスすると、バランスの良い栄養成分となるでしょう。

ジョナサンのピザやサンドイッチ

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名前 カロリー 糖質 値段(税抜)
カプリチョーザ 1,028kcal 2.9g 899円
水牛モッツァレラのマルゲリータ 817kcal 3.8g 799円
やわらかひれかつサンド 650kcal 3.8g 1,099円
B.L.Tサンド 800kcal 2.7g 672円
ガーリックトースト 411kcal 2.8g 140円(ランチ)

ジョナサンの人気メニューには、ピザやサンドイッチもあります。栄養成分的に言えば、サンドイッチは野菜も多く入っているので、ダイエットをしている時にはおすすめのメニューになるでしょう。

ピザ系のカロリーは、ジョナサンのメニューの中でも高めのカロリーです。たっぷりのオリーブオイルが使われているので注意が必要でしょう。

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ジョナサンメニューのカロリー&糖質【テイクアウト編】

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ジョナサンの人気メニューは、テイクアウトもできます。ランチのための持ち帰りにも、ホームパーティーをする時の料理を持ち帰るのもおすすめです。ではジョナサンのテイクアウトメニューの、カロリーや糖質はどれくらいなのでしょうか。

ジョナサンのお好み弁当

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名前 カロリー 糖質 値段(税抜)
ハンバーグと唐揚げ弁当 1,022kcal 2.7g 649円
ハンバーグと海老フライ弁当 825kcal 2.7g 649円
ハンバーグとあじフライ弁当 831kcal 3.8g 649円

ジョナサンのテイクアウトメニューで、人気があるのはハンバーグメニューです。ハンバーグと唐揚げがプラスになった弁当は、幅広い年齢層に人気があるものの、高カロリーになるので、ダイエットをしている時には注意が必要です。

その他の弁当も、揚げ物とのセットになっているので、カロリーが低いメニューとは言えません。がっとりと食べてしまうと、太る事もあるので注意が必要になります。

ジョナサンの定番のお弁当

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名前 カロリー 糖質 値段(税抜)
豪州産プレミアムビーフ100%ハンバーグ弁当 1,012kcal 54.9g 1,249円
ミックスグリル弁当 1,311kcal 55.2g 1,099円
若鶏のみぞれ煮弁当 1,124kcal 21.9g 999円
厚切り!やわらかひれかつ弁当 934kcal 20.5g 1,099円
カットステーキ重 721kcal 19.8g 1,403円

それではジョナサンの定番のお弁当メニューには、どんなメニューがあるのでしょうか。ジョナサンのハンバーグやステーキのメニューでも人気の、豪州産プレミアムビーフ100%ハンバーグは、お弁当でも購入する事ができます。

美味しいお肉の弁当を食べたいという時にも、ジョナサンの定番のお弁当は人気があります。ご飯がプラスされている分、カロリーや糖質も高くなるので、ダイエットをしている時には注意しましょう。

ジョナサンのピザやサンドイッチ

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名前 カロリー 糖質 値段(税抜)
たっぷりコーンとベーコンのピッツァ 906kcal 3.2g 699円
シーフードミックスピザ 986kcal 3.8g 949円
厚切り!やわらかひれかつサンド 1,023kcal 3.8g 1,099円

ホームパーティーの時にも使えるお持ち帰りメニューとしても人気なのが、ジョナサンのピザやサンドイッチになります。

どのメニューもボリューム満点です。しかしランチや夕食で食べる時には、やや栄養成分が偏ってしまうので注意は必要になります。

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ジョナサンメニューのカロリー&糖質【麺・膳編】

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それではジョナサンで食べる事ができる、麺や和食膳のメニューの、カロリーや糖質をチェックしてみましょう。どちらかというと、低カロリーでダイエットにも向いていると言われるメニューには、どんなものがあるのでしょうか。

ジョナサンの麺

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名前 カロリー 糖質 値段(税抜)
盛岡冷麺 589kcal 12g 1,199円
スーラータンメン 788kcal 4.7g 799円

ジョナサンの麺は、ダイエットにもぴったりの糖質0麺がある事でも人気があります。スーラータンメンは糖質0麺に変更できるメニューで、糖質0麺にするためにはプラス100円かかります。

1日分の野菜が摂れる!ベジタンメンとカレー南蛮うどん膳で、糖質0麺への変更が可能になっているようです。カロリーが気になる人や、ダイエット中の人は、糖質0のメニューを選んでオーダーするのがおすすめになります。

ジョナサンの和食膳

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名前 カロリー 糖質 値段(税抜)
やわらかひれかつ膳 1,022kcal 4.3g 1,299円
若鶏のみぞれ煮膳 752kcal 4.3g 1,099円
ごろっと野菜のみぞれ煮膳 1,116kcal 7.6g 1,379円
金目鯛の煮付け膳 804kcal 2.5g 1,399円
ずわい蟹の雑炊膳 955kcal 3g 699円

ダイエット中であれば、栄養成分の事も考えて、洋食よりも和食のほうがカロリーが低くて向いていると言われます。

ジョナサンのメニューでも、たしかにカロリーが低いものもありますが、揚げ物などはカロリーが高くなるため、ダイエットをしている時にはしっかりとチェックする必要がありそうです。

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ジョナサンメニューのカロリー&糖質【デザート編】

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ダイエットをしている時には、やめたほうがいいと思っていても、ついつい頼んでしまうのがデザートです。

ジョナサンのデザートメニューは、どれくらいのカロリーがあるものなのでしょうか。ダイエットをしていても、デザートを食べる事はできるのでしょうか。

ジョナサンのアイス

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名前 カロリー 糖質 値段(税抜)
フラッフィースノーアイス マンゴー 220kcal 0.2g 599円
フラッフィースノーアイス 抹茶白玉あずき 390kcal 0.2g 599円
バニラアイスケーキ 200kcal 0.2g 399円
チョコレートアイス 114kcal 0.4g 249円

ジョナサンのデザートアイスは、見ているだけでもワクワクするような、おしゃれなアイスクリームがたくさんあります。

ジョナサンのアイスメニューは、全体的にカロリーは高めですが、糖質はそこまで高くないという特徴があるようです。カロリーは高いので、ダイエットをしている時には、食べ過ぎないように注意しましょう。

ジョナサンのパフェ・ゼリー

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名前 カロリー 糖質 値段(税抜)
チョコバナナパフェ 510kcal 0.4g 540円
フルーツヨーグルトパフェ 290kcal 0.3g 599円
コーヒーゼリーソフト 330kcal 0.3g 349円

ダイエットをしている時には、天敵にもなるパフェですが、ジョナサンのパフェは、驚くほどの高カロリーなメニューというわけでもないようです。

パフェやゼリーばかりを食べていては、栄養成分は偏ってしまいますが、ちょっとカロリーが低いものをオーダーした時であれば、パフェを追加してもいいでしょう。

ジョナサンの和風スイーツ

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名前 カロリー 糖質 値段(税抜)
黒ゴマ白玉ソフト 410kcal 0.3g 349円
クリームあんみつ 330kcal 0.2g 590円
ソフト白玉あんみつ 390kcal 0.2g 469円

ジョナサンの和風スイーツのメニューはどうでしょうか。ジョナサンで食べる事ができる和風スイーツは、和風ではありますが、ソフトクリームや生クリームがプラスされているものが多いので、カロリー的にはパフェと大きな違いがありません。

和菓子ではないので、カロリーは高めになります。ダイエットをしている時には、注意が必要になるデザートです。

ジョナサンのケーキ

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名前 カロリー 糖質 値段(税抜)
ダブルチーズケーキ 325kcal 29.2g 599円
クラシックショコラ 286kcal 28.4g 399円
パンケーキ 475kcal 26.8g 399円

ジョナサンでは、期間限定のものも含めて色々なケーキメニューがあります。フルーツはその時旬のものを使っているため、カロリーや糖質はやや高めに感じるかもしれません。

カロリーは他のスイーツと大きくかわりませんが、糖質はかなり高くなります。糖質制限ダイエットをしている時には注意が必要です。

ジョナサンのドリンク

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名前 カロリー 糖質 値段(税抜)
アサイーバナナスムージー 276kcal 2.1g 499円
グリーンスムージー 150kcal 1.9g 499円
マンゴースムージー 251kcal 2.7g 499円

モーニングのメニューでも人気なのが、ジョナサンのスムージードリンクです。ダイエットをしている時にも、栄養成分が気になる時にもおすすめの、アサイーを使ったスムージーもあります。

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ジョナサンの糖質0麺がダイエットにおすすめ!

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ジョナサンには、栄養成分のバランスが考えられたメニューがたくさんあります。ダイエットをしている時には、栄養成分のバランスも大切ですが、カロリーや糖質も気になるところです。

そんなダイエットをしている人のために考えられた、糖質0麺が話題となっています。ジョナサンの糖質0麺とはどんなものなのでしょうか。

3種類の麺から選べる

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ジョナサンの糖質0麺は、野菜たっぷりタンメン、カレー南蛮うどん、酸辣湯麺で味わう事ができる麺です。プラス100円で、通常の麺を糖質0円の麺にできるというサービスです。

材料にこんにゃくなどを使っている事で、もちもちとした触感を楽しむ事ができる麺にもなっています。

カロリーを1/3に出来る

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ジョナサンの糖質0麺は、糖質0麺にする事でカロリーを半分以下にする事ができるというメリットがあります。栄養成分のバランスはそのままに、カロリーだけを下げる事ができるのです。

酸辣湯麺は通常の麺を、糖質0麺に変えるだけで、カロリーを1/3にまでする事ができてしまいます。麺大盛にする事ができるので、1玉のカロリーが減った分、量を多めに食べる事もできるでしょう。

野菜が沢山とれるタイプも

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カロリーや糖質だけでなく、やっぱり栄養成分のバランスも気になるという人もいるでしょう。そんな人におすすめなのが、ジョナサンの野菜たっぷりタンメンです。

野菜はたっぷり10種類程度が入っているので、栄養成分のバランスは抜群です。糖質0麺にする事で、597kcalのメニューを258kcalで楽しむ事ができることも人気の理由です。

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ジョナサンの口コミ

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それではジョナサンの口コミをチェックしてみましょう。ジョナサンリピーターの人は、どんなメニューを食べているのでしょうか。おすすめメニューもチェックしておきましょう。

ジョナサンのデザートに対するツイート

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ジョナサンには色々なメニューがありますが、デザートに対する口コミにはどんなものがあるのでしょうか。

ジョナサンの人気デザートには、抹茶わらび餅ソフトがあります。温かい緑茶と黒蜜付きで499円+消費税です。温かい飲み物と一緒に食べる事で、満腹にもなりやすくおすすめのセットになります。

たっぷりのフルーツとプリンの豪華なデザートが、北海道産らいでんメロンと自家製プリンのサンデーです。599円+消費税で、期間限定の商品となっています。

ジョナサンには、期間限定のメニューもあります。たくさんのメニューに、期間限定のメニューもプラスされているので、毎日行っても、どんな仲間と行っても、楽しむ事ができるお店なのでしょう。

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ジョナサンのメニューはどれもおすすめ!

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今回はジョナサンのメニューのカロリーや糖質を紹介しました。ダイエット中の人もいれば、栄養成分が気になるという人もいるかもしれません。ジョナサンのメニューは、バランスの良い栄養が取れるようにと考えられています。どのメニューもおすすめなので、ぜひ1度来店してみてください。

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