恵方巻き1本のカロリーは？店別の比較やダイエット中の食べ方！

恵方巻きのカロリーが気になりませんか？以下では、恵方巻き1本のカロリーを店舗別に比較していきましょう。具体的には、はま寿司、くら寿司、イオン、セブンイレブン、ローソンで比較します。また、ダイエット中の人の恵方巻きの食べ方や、恵方巻きを食べると太るのかどうかという点などについても、詳しく見ていくことにしましょう。

まずは、恵方巻き1本のカロリーと糖質を見ていきましょう。以下では、恵方巻き1本のカロリーと糖質を紹介した後に、海鮮恵方巻きのカロリーと糖質、サラダ恵方巻きのカロリーと糖質、他の食品のカロリーと糖質を見ていくことにします。恵方巻きのカロリーと糖質が気になる人は、メモするなどして、覚えておきましょう。

まずは、恵方巻き1本のカロリーと糖質を見ていきましょう。恵方巻き1本のカロリーは、425kcalです。小ぶりのサイズの恵方巻きであれば、カロリーは275kcalとなります。恵方巻きのカロリーは、低くはないのです。一方、恵方巻き1本に含まれる糖質は、8.26gとなっています。

恵方巻き1本のカロリーと糖質を見てきましたが、続いては、海鮮恵方巻きのカロリーと糖質を見ていきましょう。海鮮恵方巻きのカロリーは、281kcalとなります。海鮮恵方巻きのカロリーは、通常の恵方巻きのカロリーよりも低いのです。一方、海鮮恵方巻きの糖質は、7.9gとなっています。

海鮮恵方巻きのカロリーと糖質を見てきましたが、続いては、サラダ恵方巻きのカロリーと糖質を見ていきましょう。サラダ恵方巻きのカロリーは、34.3kcalです。サラダ恵方巻きのカロリーは、通常の恵方巻きのカロリーよりも圧倒的に少なくなります。一方、サラダ恵方巻きの糖質は、7.15gです。

続いては、他の食品との比較を見ていきましょう。ここでは、ちらし寿司、チャーハン、炊き込みご飯の3つのカロリーと糖質を見ていきます。この3つの中で最もカロリーが高いのは718kcalのちらし寿司で、最もカロリーが低いのは231kcalの炊き込みご飯となっているのです。

恵方巻きのカロリーは、炊き込みご飯のカロリーよりは高いですが、チャーハンやちらし寿司のカロリーよりは低いと言えます。一方、3つの中で最も糖質が少ないのは48.0gの炊き込みご飯で、最も糖質が多いのは92gのちらし寿司であることが分かりました。

続いては、店舗別の恵方巻きのカロリーと糖質を見ていきましょう。以下では、はま寿司、くら寿司、イオン、セブンイレブン、ローソンのそれぞれで売られている恵方巻きを見ていきます。よく恵方巻きを食べる店舗があれば、カロリーと糖質をメモして覚えておくと良いでしょう。

最初に紹介するのは、はま寿司の恵方巻きです。はま寿司の恵方巻きのカロリーは、400kcalとなっています。400kcalというカロリーは、やや高めのカロリーであると言えそうです。はま寿司の恵方巻きに含まれる糖質は8.2gで、こちらも少なくはないでしょう。

続いて紹介するのは、くら寿司の恵方巻きです。くら寿司で売られている恵方巻きのカロリーは263kcalで、はま寿司の恵方巻きのカロリーと比較すると、かなり低くなっています。くら寿司の恵方巻きに含まれる糖質量は、はま寿司の恵方巻きに含まれる糖質量とほとんど差がありません。

続いては、イオンの恵方巻きを見ていきましょう。イオンで売られている恵方巻きのカロリーは540kcalですから、はま寿司やくら寿司で売られている恵方巻きのカロリーより高くなっています。ダイエット中の人は、イオンではなく、はま寿司やくら寿司の恵方巻きを購入すると良いかもしれません。

続いては、セブンイレブンの恵方巻きを見ていきましょう。セブンイレブンで売られている恵方巻きのカロリーは、433kcalです。また、ミニサイズの恵方巻きのカロリーは、360kcalとなっています。恵方巻きを全国に広めたのは、セブンイレブンであると言われているのです。

続いては、ローソンの恵方巻きを見ていきましょう。ローソンで売られている恵方巻きのカロリーは、420kcalとなっています。ローソンの恵方巻きのカロリーは、セブンイレブンの恵方巻きのカロリーより、やや低いと言えるのです。ローソンの恵方巻きは、高級日本料理店「なだ万」が監修したものとなっています。

続いては、恵方巻きは太るのか、という点を見ていきましょう。恵方巻きに使われる酢には、内臓脂肪を減らす効果がある、と言われています。また、レジスタントスターチには、便秘を予防したり、解消したりする効果もあるのです。便秘に悩む人は、恵方巻きを食べると良いでしょう。

恵方巻きには、酢が使われています。恵方巻きに使われている酢には、内臓脂肪を減らす効果があると言われているのです。恵方巻きを食べると太ると考える人は少なくないかもしれませんが、恵方巻きにはダイエット効果もあるのです。内臓脂肪が気になる人は、恵方巻きを食べてみましょう。

恵方巻きのご飯に含まれるデンプンは、冷やすとレジスタントスターチというデンプンに変化します。このレジスタントスターチは、食物繊維と同じような働きをするたんぱく質なのです。そのため、レジスタントスターチは便秘の予防や、解消に効果があります。便秘に悩む人は、恵方巻きを積極的に食べてみましょう。

続いては、恵方巻きのダイエット中の食べ方を見ていきましょう。ダイエット中の人が恵方巻きを食べるときは、海鮮恵方巻きを選ぶようにしましょう。また、恵方巻きを温かい汁物と一緒に食べることをおすすめします。ダイエット中であれば、恵方巻きは1本だけにしておきましょう。

ダイエット中の人が恵方巻きを食べるときは、どの恵方巻きを選ぶべきかを考える必要があります。恵方巻きには、カロリーがかなり高いものもあるのです。例えば、恵方巻きの中には、揚げ物など、非常にカロリーが高いものが複数入っているものがあります。

ダイエット中の人は、恵方巻きに入っている具材を、細かくチェックすることが重要です。十分に注意しないと、摂取カロリーが高くなってしまいます。ダイエット中の人は、カロリーの低い海鮮恵方巻きを食べましょう。美味しい海鮮恵方巻きを食べれば、摂取カロリーを抑えられます。

また、ダイエット中の人が恵方巻きを食べるときは、温かい汁物と一緒に食べましょう。恵方巻きだけを食べようとすると、ついつい食べ過ぎてしまう危険性があります。汁物と一緒に恵方巻きを食べれば、満腹感が増すので、食べ過ぎることを防げるでしょう。

ダイエット中の人は、恵方巻きを食べ過ぎてはいけません。恵方巻きのカロリーは決して低くはないのです。ダイエット中に恵方巻きを食べるなら、1本だけにしておきましょう。1本だけにしておけば、摂取カロリーもそれほど高くはありません。2本以上恵方巻きを食べることは、控えましょう。

恵方巻きについて詳しく見てきました。恵方巻きには、いろいろな種類があることが分かります。店舗ごとに恵方巻きのカロリーと糖質も異なるので、ぜひ上の表を参考にしてみましょう。ダイエット中の人が、恵方巻きを食べるときは、1本だけにして、汁物と一緒に食べましょう。恵方巻きを楽しみながら食べることをおすすめします。